野球

身体の知識

#27投球フォームの肝を解説(下半身編)

はじめまして、パーソナルトレーナーのMOTO(モト)です。 今回は「速い球を投げるためのフォームのポイント」について私なりの見解を話してみようと思います。 私は学生時代はよくいるレベルの控え選手で球速も130km/h前後でしたが、諦め悪く社...
フィットネスの知識

#24使える筋肉と使えない筋肉|ただ王道あるのみ

スポーツで使える身体を、機能的な身体を、人間本来の機能を… キャッチーなフレーズで語られることも多いですが、今回はスポーツとトレーニングの関係について考察します。
フィットネスの知識

#21_野球に走り込みは本当に不要?

昔はよく野球界で推奨された走り込み、逆に現在は悪扱いされすぎていると感じます。 今回は野球選手と持久力の関係性について、わかりやすく解説していくますので是非一読ください。
フィットネスの知識

#20_野球選手の疲労管理について

野球選手の疲労を管理するためにはイメージではなく具体的な方法が必要です。今回は研究も引用しながら特別な道具なしで出来る疲労管理の方法について解説します。
野球

#19_ 野球選手の肘関節 野球選手なら知っておきたい身体の知識 第2弾

前回に引き続き野球選手なら知っておきたい身体のことを解説しています。 実践編のトレーニングYoutubeで解説しましたので良かったらセットで見てください! 今回のテーマは野球選手の怪我の多い部分でもある肘についてです。
野球

#18_「胸郭、肩甲骨周りについて」野球選手なら知っておきたい身体の知識 第1弾

肩関節への理解を深めることは怪我予防だけでなく、パフォーマンス向上にも繋がる部分です。 肩関節はとても複雑な関節ですが、野球選手はなんとなく怪我予防としてチューブトレをやっている人が多い印象。 今回から3回に分けて「野球選手なら知っておきたい身体の知識」シリーズ書いていくので良かったら参考にしてください。
独り言

#17_2023年の個人的な活動について

2023年が始まりました。 私も皆さんも是非飛躍の1年にしたいですね。 今回は野球選手、ジム経営者、野球Youtuber、プチインフルエンサーの4つの立場の活動について今年の活動についてをまとめました。
野球

#13投球における下半身の役割

投球フォームの下半身の役割について難しすぎず簡単すぎない言葉で解説してみました。 フォームのことだけでなく、トレーニングのことについても根拠付きで解説しているので よかったら参考にしていただければ嬉しいです。
野球

#10_球速を130キロ台後半から140キロ中盤に伸ばした方法

プロ野球選手のような豪速球を投げたい、球速を上げたいというのは多くの投手が望むことでしょう。 今回は私が140キロを越えるきっかけとなったフォームのことトレーニングのことについてまとめました。 全ての投手に読んでほしいと内容となっています。