トレーニング #29 野球に大事な瞬発力≒RFDについて解説 投手が球速を伸ばすには最大筋力だけでなくRFD(瞬発力=力発揮速度)が重要です。最新研究をもとに、高重量トレーニングやクイックリフトでRFDを高める方法を解説します。 2025.09.11 トレーニングフィットネスの知識運動生理学野球野球選手なら知っておきたい身体のこと