野球選手なら知っておきたい身体のこと#35イチローは間違っていた？「筋トレで関節は強くならない」説を科学的に反論します。
イチロー選手が語った「関節は鍛えられない」という言葉。多くの人が信じるこの説を、トレーナーが科学的に検証します。腱や靭帯は本当に強くなるのか？そして、筋トレで関節を壊さないための「成長のタイムラグ」と正しいトレーニング法を解説。
2025-12
野球選手なら知っておきたい身体のこと
トレーニング#34【⚠️野球人の罠】軽いウエイトで速く動かすと「瞬発力が上がる」は嘘⁉︎トレーナーが解説する科学的根拠と正しい強化法
多くの野球選手が陥る「瞬発力トレーニングの勘違い」。軽い重量を速く挙げても、なぜ逆効果なのか？減速局面の科学を理解し、最大筋力と腱スティフネスを高める正しいアプローチをMOTOが解説します。
マインド#33三日坊主を卒業する心理学。「自己効力感」を操れば、トレーニングも勉強も勝手に続く
継続できないのは意志が弱いからではありません。トレーナーが16年間日記を続けられた秘密は、科学的な「自己効力感」のコントロール。今日からできる具体的な方法と、失敗しないためのマインドセットを解説します。
トレーニング#32【投手必見】重いボールやバットはアリかナシか？効果が出る3つの条件
競技動作そのものに「重り」などの負荷をかけるのはアリかナシか？結論は「トレーニングとしてはナシ、練習としてはアリ」。その決定的な違いと、導入するための3つの条件をプロトレーナーが解説します。