トレーニング#50フィジカルで差をつけろ！野球人のためのウエイトトレーニング完全バイブル【実践編】
忙しい野球部員でも週2回・短時間で最大の効果を出す「超・合理的プログラム」を大公開！絶対に習得すべきBIG3＋懸垂の正しいアプローチから、野球の出力の要である「ヒップヒンジ」の重要性、さらに懸垂ができない選手のための段階的ステップまで具体的に解説。「素材作り」と「技術」を混ぜないプロの現場の正解を教えます。
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トレーニング#49フィジカルで差をつけろ！野球人のためのウエイトトレーニング完全バイブル【理論編】
「筋トレすると動きが硬くなる」という嘘を、現役トレーナー＆野球人が論理的に論破！大谷翔平選手のスタミナ論をヒントに、「使える筋肉・使えない筋肉」の正体や、球速・飛距離に直結する一瞬の爆発力「RFD（力の立ち上がり率）」の重要性をわかりやすく解説。君の筋トレが成果に繋がらない根本的な理由がここにあります。
マインド#48あなたが哲学を学ぶべき理由〜人生の解像度を劇的に上げる「思考法」を紹介
「身体（ハードウェア）は思考（ソフトウェア）を超えられない」。野球とトレーニングの現場で哲学を実践するMOTOが、2,500年前の知恵を現代の武器に変える方法を語ります。AIの進化とアジェンダ設定、そして「自分の色眼鏡」を自覚する重要性まで、5,000文字超の熱量で書き上げた渾身の一作。
トレーニング#47「走っても、挙げても、完成しない」——大谷翔平が示した、投手スタミナの“最後のピース”とは？
大谷選手の「投げるスタミナは投げるしかない」という発言が話題です。一見トレーニング不要論に聞こえるこの言葉ですが、実は「基礎体力を完遂した超一流」にしか許されないハイレベルな話。今回は、指導者の視点からこの発言の裏にある「真理」を論理的に整理します。
トレーニング#46【野球人必見】長丁場のシーズンを勝ち抜く「疲労管理」の教科書。感覚に頼らない3つの客観的指標
野球はシーズンの長いスポーツ。パフォーマンスのムラを抑え、ケガを防ぐには「客観的な疲労管理」が不可欠です。本記事では、投手・野手それぞれの具体的指標から、野球ノートの活用法まで、学生・社会人野球の現場ですぐに使えるマネジメント術をプロトレーナーが解説します。
トレーニング＃45【決定版】2025年、野球のパフォーマンスを支えた「投資先」ベスト9：私が買った最高効率のギアたち
肘の違和感完治や地面を掴む感覚の鋭化。トレーナーMOTOが2025年に自腹で投資し、野球のパフォーマンス向上に直結した9つのギアを厳選。ナボソやせんねん灸など、単なる「道具」を「投資」に変えるための、現場主義のコンディショニング理論を公開します。
トレーニング#44「感覚」と「動き」のズレを埋める新戦略。背骨をエンジンに変える「WeckMethod」の衝撃
「教わった通りに動いているつもりなのに、動画で見ると全然違う」――多くのアスリートが抱えるこの悩み。その原因は、脳が感じる「感覚（運動感覚）」と実際の「動き（運動学）」のズレにあります。BOSUの発明者が開発した「WeckMethod」をヒントに、背骨を動力源（エンジン）に変え、無意識に理想のフォームを引き出すための全く新しい戦略を解説します。
投球フォーム#43【150km/hの物理】投球フォームを10フェーズで徹底解説｜球速アップの教科書
「なぜ、球速が上がらないのか？」その答えは技術の「形」ではなく、身体の「物理的な連鎖」にあります。150km/hの壁を突破するために必要な10の局面と、それを支える身体のハードウェアについて、一人のトレーナー・投手としての視点から深掘りします。
トレーニング#42「練習だけで十分」の落とし穴——才能を使い切るための「投資」としてのトレーニング論
「筋トレは競技の役に立つのか？」という終わらない問答に終止符を。練習を「調理」、トレーニングを「素材作り」と定義し、なぜ一流選手ほど身体への投資を惜しまないのかを紐解きます。ウエイトの数値をパフォーマンスに変えるための「4つの身体機能」についても深掘り考察しました。
ジム経営#41【発信の裏側】「正しさ」だけでは届かない。SNSにおける私の「配球論」と3つの使い分け
2019年からSNS発信を続ける中で直面した「インパクトと正確性のジレンマ」。なぜショート動画はあんな感じなのか？ブログはなぜ長いのか？野球指導者MOTOが辿り着いた、SNS運用における「配球論」と、3つの媒体（ショート・X・ブログ）の役割分担について本音を公開します。