関節強化

イチロー選手が語った「関節は鍛えられない」という言葉。多くの人が信じるこの説を、トレーナーが科学的に検証します。腱や靭帯は本当に強くなるのか？そして、筋トレで関節を壊さないための「成長のタイムラグ」と正しいトレーニング法を解説。