トレーニング＃45【決定版】2025年、野球のパフォーマンスを支えた「投資先」ベスト9：私が買った最高効率のギアたち
肘の違和感完治や地面を掴む感覚の鋭化。トレーナーMOTOが2025年に自腹で投資し、野球のパフォーマンス向上に直結した9つのギアを厳選。ナボソやせんねん灸など、単なる「道具」を「投資」に変えるための、現場主義のコンディショニング理論を公開します。
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トレーニング#44「感覚」と「動き」のズレを埋める新戦略。背骨をエンジンに変える「WeckMethod」の衝撃
「教わった通りに動いているつもりなのに、動画で見ると全然違う」――多くのアスリートが抱えるこの悩み。その原因は、脳が感じる「感覚（運動感覚）」と実際の「動き（運動学）」のズレにあります。BOSUの発明者が開発した「WeckMethod」をヒントに、背骨を動力源（エンジン）に変え、無意識に理想のフォームを引き出すための全く新しい戦略を解説します。
トレーニング#42「練習だけで十分」の落とし穴——才能を使い切るための「投資」としてのトレーニング論
「筋トレは競技の役に立つのか？」という終わらない問答に終止符を。練習を「調理」、トレーニングを「素材作り」と定義し、なぜ一流選手ほど身体への投資を惜しまないのかを紐解きます。ウエイトの数値をパフォーマンスに変えるための「4つの身体機能」についても深掘り考察しました。
トレーニング#40【球速アップ】そのウエイト、「呼吸」で損してない？効果を最大化するIAP（腹圧）の実践バイブル
野球選手必見】ウエイト中の「呼吸」間違っていませんか？球速アップに直結するIAP（腹圧）の重要性と、ドローインvsブレーシングの正解、アブローラーを使った習得法を現役トレーナーが徹底解説。【完全保存版】
トレーニング＃37【野球人必読】「限界まで追い込む」は時代遅れ?「重量と回数」を決める時の考え方/RIRとフィットネスー疲労理論
「筋トレをしているのに球速が上がらない」「試合前に休むと逆に調子が悪い」そんな野球選手へ。限界まで追い込まずにパワーをつける「RIR」の考え方と、科学的に正しいコンディション調整法をプロトレーナーがわかりやすく解説します。
トレーニング#36「走り込みは本当にムダ？」ダルビッシュ選手の言葉だけが全てではない。トレーナーが語る持久力の真実
「野球は瞬発力だから走り込みは不要」という意見が主流ですが、トレーナーとしての立場からあえて一石を投じます。持久力は単なる体力ではなく、疲労回復能力であり、正しいフォームを維持し続けるための「準備」です。生体エネルギー論と運動連鎖の観点から、投手こそ走るべき科学的な根拠と、効率的なポール間走の活用法を解説します。
野球選手なら知っておきたい身体のこと#35イチローは間違っていた？「筋トレで関節は強くならない」説を科学的に反論します。
イチロー選手が語った「関節は鍛えられない」という言葉。多くの人が信じるこの説を、トレーナーが科学的に検証します。腱や靭帯は本当に強くなるのか？そして、筋トレで関節を壊さないための「成長のタイムラグ」と正しいトレーニング法を解説。
トレーニング#34【⚠️野球人の罠】軽いウエイトで速く動かすと「瞬発力が上がる」は嘘⁉︎トレーナーが解説する科学的根拠と正しい強化法
多くの野球選手が陥る「瞬発力トレーニングの勘違い」。軽い重量を速く挙げても、なぜ逆効果なのか？減速局面の科学を理解し、最大筋力と腱スティフネスを高める正しいアプローチをMOTOが解説します。
トレーニング#32【投手必見】重いボールやバットはアリかナシか？効果が出る3つの条件
競技動作そのものに「重り」などの負荷をかけるのはアリかナシか？結論は「トレーニングとしてはナシ、練習としてはアリ」。その決定的な違いと、導入するための3つの条件をプロトレーナーが解説します。
トレーニング＃31「魅せる筋肉」では球速は上がらない？野球のパフォーマンスを最大化するトレーニングの選び方
「筋トレをしているのにパフォーマンスに繋がらない…」そんな悩みを持つ野球選手へ。元ゴールドジムトレーナーのMOTOが、ボディメイク的筋トレと競技力向上の違いを徹底解説。なぜメニューを丸パクリしてはいけないのか？目的から逆算するトレーニングの重要性を伝えます。