トレーニング

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#29 野球に大事な瞬発力≒RFDについて解説

投手が球速を伸ばすには最大筋力だけでなくRFD(瞬発力=力発揮速度)が重要です。最新研究をもとに、高重量トレーニングやクイックリフトでRFDを高める方法を解説します。