投手

「筋力はあるのに球が遅い」その原因は力積不足かもしれません。球速アップに必要なのは、並進運動でエネルギーを作り、着地直前の「股関節スイッチ」と「ネガティブシンアングル」で爆発的な回転に変えること。バイオメカニクスの視点から、150km/hを超えるための下半身の使い方を徹底解説します。

競技動作そのものに「重り」などの負荷をかけるのはアリかナシか？結論は「トレーニングとしてはナシ、練習としてはアリ」。その決定的な違いと、導入するための3つの条件をプロトレーナーが解説します。

「筋トレをしているのにパフォーマンスに繋がらない…」そんな悩みを持つ野球選手へ。元ゴールドジムトレーナーのMOTOが、ボディメイク的筋トレと競技力向上の違いを徹底解説。なぜメニューを丸パクリしてはいけないのか？目的から逆算するトレーニングの重要性を伝えます。

前回に引き続き野球選手なら知っておきたい身体のことを解説しています。実践編のトレーニングYoutubeで解説しましたので良かったらセットで見てください！今回のテーマは野球選手の怪我の多い部分でもある肘についてです。

プロ野球選手のような豪速球を投げたい、球速を上げたいというのは多くの投手が望むことでしょう。今回は私が140キロを越えるきっかけとなったフォームのことトレーニングのことについてまとめました。全ての投手に読んでほしいと内容となっています。