トレーニング#50フィジカルで差をつけろ！野球人のためのウエイトトレーニング完全バイブル【実践編】
忙しい野球部員でも週2回・短時間で最大の効果を出す「超・合理的プログラム」を大公開！絶対に習得すべきBIG3＋懸垂の正しいアプローチから、野球の出力の要である「ヒップヒンジ」の重要性、さらに懸垂ができない選手のための段階的ステップまで具体的に解説。「素材作り」と「技術」を混ぜないプロの現場の正解を教えます。
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トレーニング#49フィジカルで差をつけろ！野球人のためのウエイトトレーニング完全バイブル【理論編】
「筋トレすると動きが硬くなる」という嘘を、現役トレーナー＆野球人が論理的に論破！大谷翔平選手のスタミナ論をヒントに、「使える筋肉・使えない筋肉」の正体や、球速・飛距離に直結する一瞬の爆発力「RFD（力の立ち上がり率）」の重要性をわかりやすく解説。君の筋トレが成果に繋がらない根本的な理由がここにあります。
トレーニング#40【球速アップ】そのウエイト、「呼吸」で損してない？効果を最大化するIAP（腹圧）の実践バイブル
野球選手必見】ウエイト中の「呼吸」間違っていませんか？球速アップに直結するIAP（腹圧）の重要性と、ドローインvsブレーシングの正解、アブローラーを使った習得法を現役トレーナーが徹底解説。【完全保存版】
トレーニング＃37【野球人必読】「限界まで追い込む」は時代遅れ?「重量と回数」を決める時の考え方/RIRとフィットネスー疲労理論
「筋トレをしているのに球速が上がらない」「試合前に休むと逆に調子が悪い」そんな野球選手へ。限界まで追い込まずにパワーをつける「RIR」の考え方と、科学的に正しいコンディション調整法をプロトレーナーがわかりやすく解説します。
トレーニング#34【⚠️野球人の罠】軽いウエイトで速く動かすと「瞬発力が上がる」は嘘⁉︎トレーナーが解説する科学的根拠と正しい強化法
多くの野球選手が陥る「瞬発力トレーニングの勘違い」。軽い重量を速く挙げても、なぜ逆効果なのか？減速局面の科学を理解し、最大筋力と腱スティフネスを高める正しいアプローチをMOTOが解説します。