トレーニング #29 野球に大事な瞬発力≒RFDについて解説
投手が球速を伸ばすには最大筋力だけでなくRFD（瞬発力＝力発揮速度）が重要です。最新研究をもとに、高重量トレーニングやクイックリフトでRFDを高める方法を解説します。
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フィットネスの知識 #24使える筋肉と使えない筋肉|ただ王道あるのみ
スポーツで使える身体を、機能的な身体を、人間本来の機能を…
キャッチーなフレーズで語られることも多いですが、今回はスポーツとトレーニングの関係について考察します。
フィットネスの知識 #23【初心者向け】本気で強くなりたい人以外読むの禁止｜トレーナーが徹底解説
トレーニング初心者の方に最初に覚えてほしいことを解説しています。
近道より地道、習慣に取り入れることが１番の近道だと考えています。
トレーニングの原則を１から学びたい人は是非エッセンスを吸収していってください。
フィットネスの知識 #22_これ分かってないと無理！ダイエットしたい人へ初歩的な栄養学の基本を解説
こんにちは！MOTOです！普段は渋谷区恵比寿でパーソナルジムSTRENGTH&STRETCHの代表として働いています。直接指導を受けたい方はInstagramのDMから予約可能です。 夏が近づいてきました。 夏は肌の露出が増える時期なので、...
フィットネスの知識 #21_野球に走り込みは本当に不要？
昔はよく野球界で推奨された走り込み、逆に現在は悪扱いされすぎていると感じます。
今回は野球選手と持久力の関係性について、わかりやすく解説していくますので是非一読ください。
フィットネスの知識 #20_野球選手の疲労管理について
野球選手の疲労を管理するためにはイメージではなく具体的な方法が必要です。今回は研究も引用しながら特別な道具なしで出来る疲労管理の方法について解説します。
フィットネスの知識 #16最近聞く「競技前のストレッチ＝悪」は拡大解釈、ストレッチの効果を軽く整理しよう
ストレッチは試合前に行うのは良くない…そんな発信を目にする機会が増えたように思います。
間違いとは言えませんが、ちょっと行き過ぎた表現が多いのが気になります。
今回はストレッチの効果についてと、実際にストレッチのマイナス面とは何なのかについて基本から含めて整理していきましょう。