トレーニング＃45【決定版】2025年、野球のパフォーマンスを支えた「投資先」ベスト9：私が買った最高効率のギアたち
肘の違和感完治や地面を掴む感覚の鋭化。トレーナーMOTOが2025年に自腹で投資し、野球のパフォーマンス向上に直結した9つのギアを厳選。ナボソやせんねん灸など、単なる「道具」を「投資」に変えるための、現場主義のコンディショニング理論を公開します。
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トレーニング#40【球速アップ】そのウエイト、「呼吸」で損してない？効果を最大化するIAP（腹圧）の実践バイブル
野球選手必見】ウエイト中の「呼吸」間違っていませんか？球速アップに直結するIAP（腹圧）の重要性と、ドローインvsブレーシングの正解、アブローラーを使った習得法を現役トレーナーが徹底解説。【完全保存版】
野球選手なら知っておきたい身体のこと#35イチローは間違っていた？「筋トレで関節は強くならない」説を科学的に反論します。
イチロー選手が語った「関節は鍛えられない」という言葉。多くの人が信じるこの説を、トレーナーが科学的に検証します。腱や靭帯は本当に強くなるのか？そして、筋トレで関節を壊さないための「成長のタイムラグ」と正しいトレーニング法を解説。
マインド#33三日坊主を卒業する心理学。「自己効力感」を操れば、トレーニングも勉強も勝手に続く
継続できないのは意志が弱いからではありません。トレーナーが16年間日記を続けられた秘密は、科学的な「自己効力感」のコントロール。今日からできる具体的な方法と、失敗しないためのマインドセットを解説します。
トレーニング#32【投手必見】重いボールやバットはアリかナシか？効果が出る3つの条件
競技動作そのものに「重り」などの負荷をかけるのはアリかナシか？結論は「トレーニングとしてはナシ、練習としてはアリ」。その決定的な違いと、導入するための3つの条件をプロトレーナーが解説します。
トレーニング＃31「魅せる筋肉」では球速は上がらない？野球のパフォーマンスを最大化するトレーニングの選び方
「筋トレをしているのにパフォーマンスに繋がらない…」そんな悩みを持つ野球選手へ。元ゴールドジムトレーナーのMOTOが、ボディメイク的筋トレと競技力向上の違いを徹底解説。なぜメニューを丸パクリしてはいけないのか？目的から逆算するトレーニングの重要性を伝えます。
フィットネスの知識#24使える筋肉と使えない筋肉|ただ王道あるのみ
スポーツで使える身体を、機能的な身体を、人間本来の機能を…キャッチーなフレーズで語られることも多いですが、今回はスポーツとトレーニングの関係について考察します。
フィットネスの知識#23【初心者向け】本気で強くなりたい人以外読むの禁止｜トレーナーが徹底解説
トレーニング初心者の方に最初に覚えてほしいことを解説しています。近道より地道、習慣に取り入れることが１番の近道だと考えています。トレーニングの原則を１から学びたい人は是非エッセンスを吸収していってください。
フィットネスの知識#22_これ分かってないと無理！ダイエットしたい人へ初歩的な栄養学の基本を解説
こんにちは！MOTOです！普段は渋谷区恵比寿でパーソナルジムSTRENGTH&STRETCHの代表として働いています。直接指導を受けたい方はInstagramのDMから予約可能です。夏が近づいてきました。夏は肌の露出が増える時期なので、それ...