トレーニング#44「感覚」と「動き」のズレを埋める新戦略。背骨をエンジンに変える「WeckMethod」の衝撃
「教わった通りに動いているつもりなのに、動画で見ると全然違う」――多くのアスリートが抱えるこの悩み。その原因は、脳が感じる「感覚（運動感覚）」と実際の「動き（運動学）」のズレにあります。BOSUの発明者が開発した「WeckMethod」をヒントに、背骨を動力源（エンジン）に変え、無意識に理想のフォームを引き出すための全く新しい戦略を解説します。
身体の知識
トレーニング
トレーニング#42「練習だけで十分」の落とし穴——才能を使い切るための「投資」としてのトレーニング論
「筋トレは競技の役に立つのか？」という終わらない問答に終止符を。練習を「調理」、トレーニングを「素材作り」と定義し、なぜ一流選手ほど身体への投資を惜しまないのかを紐解きます。ウエイトの数値をパフォーマンスに変えるための「4つの身体機能」についても深掘り考察しました。
トレーニング#40【球速アップ】そのウエイト、「呼吸」で損してない？効果を最大化するIAP（腹圧）の実践バイブル
野球選手必見】ウエイト中の「呼吸」間違っていませんか？球速アップに直結するIAP（腹圧）の重要性と、ドローインvsブレーシングの正解、アブローラーを使った習得法を現役トレーナーが徹底解説。【完全保存版】
投球フォーム#39【野球の技術論】フォーム修正には「5000回」が必要？科学的に正しい動作習得と「コツ」の掴み方
野球のフォーム修正には数千回の反復が必要という「残酷な現実」と、それを乗り越えるための科学的な練習法を解説。「教わった通りに動けない」「試合で元に戻る」のはなぜか？最新の運動学習理論と、野村克也氏も提唱した「コツ」の正体に迫ります。
投球フォーム#38【球速アップの解剖学】「筋力×フォーム」の方程式と150km/hを超えるための「並進運動」の徹底解説
「筋力はあるのに球が遅い」その原因は力積不足かもしれません。球速アップに必要なのは、並進運動でエネルギーを作り、着地直前の「股関節スイッチ」と「ネガティブシンアングル」で爆発的な回転に変えること。バイオメカニクスの視点から、150km/hを超えるための下半身の使い方を徹底解説します。
トレーニング＃37【野球人必読】「限界まで追い込む」は時代遅れ?「重量と回数」を決める時の考え方/RIRとフィットネスー疲労理論
「筋トレをしているのに球速が上がらない」「試合前に休むと逆に調子が悪い」そんな野球選手へ。限界まで追い込まずにパワーをつける「RIR」の考え方と、科学的に正しいコンディション調整法をプロトレーナーがわかりやすく解説します。
トレーニング#34【⚠️野球人の罠】軽いウエイトで速く動かすと「瞬発力が上がる」は嘘⁉︎トレーナーが解説する科学的根拠と正しい強化法
多くの野球選手が陥る「瞬発力トレーニングの勘違い」。軽い重量を速く挙げても、なぜ逆効果なのか？減速局面の科学を理解し、最大筋力と腱スティフネスを高める正しいアプローチをMOTOが解説します。
トレーニング#32【投手必見】重いボールやバットはアリかナシか？効果が出る3つの条件
競技動作そのものに「重り」などの負荷をかけるのはアリかナシか？結論は「トレーニングとしてはナシ、練習としてはアリ」。その決定的な違いと、導入するための3つの条件をプロトレーナーが解説します。
身体の知識#27投球フォームの肝を解説(下半身編)
はじめまして、パーソナルトレーナーのMOTO(モト)です。今回は「速い球を投げるためのフォームのポイント」について私なりの見解を話してみようと思います。私は学生時代はよくいるレベルの控え選手で球速も130km/h前後でしたが、諦め悪く社会人...
フィットネスの知識#24使える筋肉と使えない筋肉|ただ王道あるのみ
スポーツで使える身体を、機能的な身体を、人間本来の機能を…キャッチーなフレーズで語られることも多いですが、今回はスポーツとトレーニングの関係について考察します。