トレーニング#32【投手必見】重いボールやバットはアリかナシか？効果が出る3つの条件
競技動作そのものに「重り」などの負荷をかけるのはアリかナシか？結論は「トレーニングとしてはナシ、練習としてはアリ」。その決定的な違いと、導入するための3つの条件をプロトレーナーが解説します。
MOTO
トレーニング
トレーニング＃31「魅せる筋肉」では球速は上がらない？野球のパフォーマンスを最大化するトレーニングの選び方
「筋トレをしているのにパフォーマンスに繋がらない…」そんな悩みを持つ野球選手へ。元ゴールドジムトレーナーのMOTOが、ボディメイク的筋トレと競技力向上の違いを徹底解説。なぜメニューを丸パクリしてはいけないのか？目的から逆算するトレーニングの重要性を伝えます。
投球フォーム#30 【完全保存版】145キロ投手が教える「理想の投球フォーム」の正体。物理で導く球速アップの全手順
145キロを計測した投手本人が、理想の投球フォームを「物理学」の視点から徹底解説。並進運動、回転運動、そしてバネ（SSC）の使い方まで、球速アップに直結するメカニズムを4つのフェーズに分けて網羅しました。感覚論を脱却し、理にかなった動きで最速を目指したい方必見の完全保存版です。
トレーニング#29 野球に大事な瞬発力≒RFDについて解説
投手が球速を伸ばすには最大筋力だけでなくRFD（瞬発力＝力発揮速度）が重要です。最新研究をもとに、高重量トレーニングやクイックリフトでRFDを高める方法を解説します。
ジム経営#28 運を味方につける3つの鍵とは？
運と成功の関係を紐解く！紆余曲折を経て自分のパーソナルジムを開業した経験から、運を引き寄せる秘訣を3つのポイントにまとめました。自分の力、人間関係、そして心の持ち方がいかに重要かを、実体験と共に解説。
身体の知識#27投球フォームの肝を解説(下半身編)
はじめまして、パーソナルトレーナーのMOTO(モト)です。今回は「速い球を投げるためのフォームのポイント」について私なりの見解を話してみようと思います。私は学生時代はよくいるレベルの控え選手で球速も130km/h前後でしたが、諦め悪く社会人...
ジム経営#25パーソナルトレーナーとして独立をするには？経験を踏まえて
パーソナルトレーナーになるには？・資格は必要か・トレーナーに必要な6つの力…etc、実体験に基づくリアルすぎる考えのお話し
フィットネスの知識#24使える筋肉と使えない筋肉|ただ王道あるのみ
スポーツで使える身体を、機能的な身体を、人間本来の機能を…キャッチーなフレーズで語られることも多いですが、今回はスポーツとトレーニングの関係について考察します。
フィットネスの知識#23【初心者向け】本気で強くなりたい人以外読むの禁止｜トレーナーが徹底解説
トレーニング初心者の方に最初に覚えてほしいことを解説しています。近道より地道、習慣に取り入れることが１番の近道だと考えています。トレーニングの原則を１から学びたい人は是非エッセンスを吸収していってください。
フィットネスの知識#22_これ分かってないと無理！ダイエットしたい人へ初歩的な栄養学の基本を解説
こんにちは！MOTOです！普段は渋谷区恵比寿でパーソナルジムSTRENGTH&STRETCHの代表として働いています。直接指導を受けたい方はInstagramのDMから予約可能です。夏が近づいてきました。夏は肌の露出が増える時期なので、それ...