MOTO

「野球は瞬発力だから走り込みは不要」という意見が主流ですが、トレーナーとしての立場からあえて一石を投じます。持久力は単なる体力ではなく、疲労回復能力であり、正しいフォームを維持し続けるための「準備」です。生体エネルギー論と運動連鎖の観点から、投手こそ走るべき科学的な根拠と、効率的なポール間走の活用法を解説します。

継続できないのは意志が弱いからではありません。トレーナーが16年間日記を続けられた秘密は、科学的な「自己効力感」のコントロール。今日からできる具体的な方法と、失敗しないためのマインドセットを解説します。

競技動作そのものに「重り」などの負荷をかけるのはアリかナシか？結論は「トレーニングとしてはナシ、練習としてはアリ」。その決定的な違いと、導入するための3つの条件をプロトレーナーが解説します。

「筋トレをしているのにパフォーマンスに繋がらない…」そんな悩みを持つ野球選手へ。元ゴールドジムトレーナーのMOTOが、ボディメイク的筋トレと競技力向上の違いを徹底解説。なぜメニューを丸パクリしてはいけないのか？目的から逆算するトレーニングの重要性を伝えます。

145キロを計測した投手本人が、理想の投球フォームを「物理学」の視点から徹底解説。並進運動、回転運動、そしてバネ（SSC）の使い方まで、球速アップに直結するメカニズムを4つのフェーズに分けて網羅しました。感覚論を脱却し、理にかなった動きで最速を目指したい方必見の完全保存版です。

投手が球速を伸ばすには最大筋力だけでなくRFD（瞬発力＝力発揮速度）が重要です。最新研究をもとに、高重量トレーニングやクイックリフトでRFDを高める方法を解説します。